Importancia del sueño
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IMPORTANCIA DEL SUEÑO
El sueño es fundamental para el desarrollo físico y mental. La falta de sueño se ha asociado a una amplia gama de consecuencias negativas para la salud, incluidos problemas cardiovasculares, un sistema inmunológico debilitado, diabetes tipo 2, mayor riesgo de obesidad, problemas de pensamiento y memoria, y problemas de salud mental como ansiedad y depresión.
¿Cuándo debería hablar con su médico sobre su sueño?
- Regularmente tiene problemas para conciliar o permanecer dormido.
- A menudo se despierta más temprano de lo que le gustaría.
- No se siente renovado al despertar
- Se siente excesivamente somnoliento o cansado durante el día, incluso si durmió 7 horas la noche anterior.
- Siente la necesidad de tomar siestas durante el día para sentirse lo suficientemente descansado.
- Tiene dificultades para realizar actividades diarias debido a sus problemas de sueño.
- Se queda dormido mientras conduce, mira televisión o lee.
- Su compañero de sueño le ha dicho que ronca o jadea ruidosamente durante la noche.
- Su compañero de sueño le ha dicho que parece sonámbulo, representa sus sueños o hace movimientos anormales durante la noche.
Referencia: Cómo hablar con su médico sobre sueño. Disponible en: https://www.sleepfoundation.org/sleep-studies/how-to-talk-to-your-doctor-about-sleep. Último acceso: noviembre 2023.
